Med tanke på at eksistens, før eller senere, utsetter oss for motgang, blir et spørsmål sentralt: hva gjør en visjon om verden som aktiveres i møte med vanskeligheter stabil og kronisk?

Verden er en enhet i motsetning til oss. Kanskje det er en pessimistisk og overdrevet uttalelse. Imidlertid kan det knapt nektes at tilværelsen gir motgang og smerte gjennom en levetid. Det er flere anledninger når slik motgang kan få oss til å tro at vi ikke er i stand, at skjebnen er urettferdig og at fremtiden er mørk. Dette trossystemet om oss selv og verden representerer den berømte kognitive triaden av Beck (1976).





tvangslidelser genetiske årsaker

Annonse Jo mer stabil og stiv vår tendens til å lese motgang i dette perspektivet, jo mer sårbar er vi for å oppleve depressive episoder. Men med tanke på at eksistens, før eller senere, utsetter oss for motgang, blir et spørsmål sentralt: hva gjør denne visjonen om verden som aktiveres i møte med vanskeligheter stabil og kronisk?

SE ARTIKLER PÅ: DEPRESSJON



Metakognitiv teori foreslår at et negativt syn på meg selv, verden og fremtiden ikke læres som en monolitisk representasjon i minnet. På den annen side har folk som opplever episoder med depresjon kjent og vil kjenne øyeblikk av ro der visjonen om seg selv og verden er lysere.

Metakognitiv teori hevder at ansvar skal søkes i måten folk nærmer seg problemer på, og søker en løsning gjennom en form for abstrakt overdreven analyse som kalles drøvtygging .

maslows behov

Ruminering betyr å fortsette å spørre seg om årsaken til de negative tingene som skjer gjennom hele eksistensen. Denne mentale aktiviteten støttes av troen på at ved å oppdage hvorfor ting, ville vi være bedre i stand til å håndtere, finne lettelse og unngå dem i fremtiden. Ofte blir ikke kostnadene ved denne analytiske strategien tatt i betraktning: stemningen forblir trist, tankene våre blir kontinuerlig lastet med trist innhold, vi er lei av energiforbruket det krever, vi har ingen ressurser til å la oss distrahere av positive stimuli, en endelig forståelse (fordi en definitiv forståelse kanskje ikke alltid eksisterer).



Kort sagt, hvis vi blir stoppet for å analysere fordi det eneste sikre faktum er at vi fortsatt er. Stakk ved et smertefullt veikryss av vår eksistens og snur tilbake til veien vi har reist. Eller for å sitere en berømt metafor, stopp i et hull som vi prøver å grave ut fra. Hullet blir dypere og bredere, og med det styrkes tanken på å være maktesløs i møte med en ugunstig verden. Den berømte kognitive triaden blir stabil.

Annonse Det er flere empiriske bevis på denne mekanismen. I en fersk forskning som sammenlignet den pessimistiske holdningen (den kognitive triaden) og troen på behovet for å analysere årsakene til negative hendelser og følelser, viste han hvordan sistnevnte representerer den sterkeste prediktoren for depressive symptomer (Ylmaz, Gencoz & Wells, 2014).

Oppsummert: Å tro at det å analysere årsakene til motgang er nyttig for å håndtere dem, favoriserer en analytisk trend som igjen (hvis overdreven og ukontrollert) kan mate både negativ tro på seg selv, verden og fremtiden og depresjon.

ANBEFALT VARE:

Ruminering og perfeksjonisme i depresjonens alkymi

hvordan man kan manipulere sinnet

BIBLIOGRAFI: