'Uten en smarttelefon kunne jeg ikke leve, ville jeg være engstelig': Et navn er laget for å beskrive dette fenomenet, Nomofobi , eller frakoblingssyndromet.

Sara Costi og Irene Desimoni - Open School Modena





Før nomofobi: da teknologien begynte å endre livene våre til det bedre

Det var 1925 da den skotske ingeniøren John Logie Baird startet TV-historien, bare noen år senere nøyaktig i 1928, i Amerika skapte oppfinneren og gründeren Martin Cooper den første mobiltelefonen, fortsatt i 1941 midt i andre verdenskrig, den første datamaskinen i historien ble født, takket være en tysk ingeniør med en hobby for maling. Siden disse årene har fremgangen innen telematikk og informasjonsteknologi gjort store fremskritt.

Med uttrykket 'tredje industrielle revolusjon'Det indikerer ikke bare en prosess med sosioøkonomisk transformasjon, men også en revolusjon innen teknologi, massekommunikasjon og informasjonsteknologi. Spesielt kan vi absolutt ikke benekte fordelene med oppfinnelsen av mobiltelefonen: for de som er vant til de klassiske telefonkioskene, først med poletter og deretter med kort, eller de første trådløse telefonene, var mobiltelefonen en virkelig revolusjon, som den første pære eller første hjul.



Folk har endelig sluttet å lete etter en telefonkiosk for å ringe til venner, familie eller for å spille de velkjente telefonstikkene. Bekvemmeligheten med mobiltelefonen er nettopp tilgjengeligheten til personen, vi kan kontaktes hvor som helst vi er både gjennom en samtale og en tekstmelding, og dette har gjort kommunikasjonen mye enklere.

Videre presser teknologien oss til å endre, å være alltid oppdatert og i kontinuerlig forbindelse med hverandre. Men når blir dette for mye og forbindelsen blir avstand i stedet for nærhet? Når vi ikke lenger snakker om enkel bruk, men om en reell avhengighet og faktisk om nomofobi ?

De siste årene har forskere som tilhører forskjellige forskningsgrupper, i forskjellige deler av verden, blitt stadig mer interessert i forholdet mellom mennesker og mobiltelefoner og andre tilkoblingsverktøy som nettbrett og PC. Selv om teknologien lar oss få jobben vår gjort raskere og mer effektivt, holde oss informert i sanntid om hva som skjer i verden og være i stand til å kontakte hvem som helst, kan vi ikke glemme at mobile enheter kan ha en effekt. helsefarlig, spesielt hvis den brukes uhensiktsmessig.



Nomofobi: beskrivelse av fenomenet

I et intervju som ble gjennomført i april 2015 av 'Il Fatto Quotidiano', ble en gruppe mennesker, i forskjellige aldre, spurt om de kunne være uten smarttelefonen sin: svaret var nesten helt enstemmig: 'uten en smarttelefon kunne jeg ikke leve, ville jeg være engstelig'. Et navn har blitt laget for å beskrive dette fenomenet, Nomofobi (Disconnection Syndrome), og er sammensatt av det forkortede angelsaksiske prefiksetikke-mobilog suffiksetfobiog refererer til frykten for å være ute av kontakt med mobilnettet.

kokain før og etter

Annonse En følelse av panikk angriper deg så snart du innser at du har glemt smarttelefonen din hjemme? Kan du ikke gå mer enn ti minutter uten å sjekke varslene dine og synes det ringer selv når det ikke er det? Hvis du svarte ja på minst to av tre spørsmål, kan du ha utviklet en reell avhengighet av smarttelefonen din.

I person med nomofobi følelsen av å savne noe oppstår hvis du ikke hele tiden sjekker mobiltelefonen din og risikoen er at en avhengighetsmekanisme utløses, helt analog med en rusavhengighet.

Når du går inn i den onde sirkelen av nomofobi , du må alltid øke dosen slik at et bredt spekter av dysfunksjonell atferd blir implementert, for eksempel å bruke mer tid på telefonen, vente på andres svar (kanskje be ham om det), se hva som skjer med venner i forskjellige sosiale nettverk, kommentere og del, aldri slå av enheten selv om natten, våkne om natten og sjekk at ingenting har endret seg, ta smarttelefonen din med upassende steder (f.eks. bad, kirke osv.), akkurat som med narkotika og alkohol.

Nomophobia: en titt på forskningen

I følge David Greenfield professor i psykiatri ved University of Connecticut, er smarttelefonvedlegg veldig likt alle andre avhengigheter ved at det forstyrrer produksjonen av dopamin, nevrotransmitteren som regulerer hjernens belønningskrets: med andre ord, det oppmuntrer mennesker som gjør aktiviteter de tror vil gi dem glede. Så hver gang vi ser et varsel dukker opp på telefonen, øker dopaminnivået fordi vi tror det er noe nytt og interessant i vente for oss. Problemet er imidlertid at vi ikke kan vite på forhånd om noe godt virkelig vil skje, så vi har impulsen til å kontinuerlig sjekke ved å utløse den samme mekanismen som er aktivert i en gambler (Greenfield D.N. og Davis R.A., 2002).

I følge en undersøkelse fra 2008 utført av det britiske forskningsorganet YouGov på vegne av Post Office Telecom på et utvalg på 2163 personer, som navnet på syndromet senere ble laget, mer enn seks av ti gutter mellom 18 og 29 år. i sengen med telefonen, og mer enn halvparten av mobiltelefonbrukere (nesten 53%) har en tendens til å oppleve angst når det går tom for batteri eller kreditt, eller uten nettverksdekning eller uten mobiltelefon. Forskning viser også at menn pleier å være mer engstelige enn kvinner, og at om lag 58% av mennene og 48% av kvinnene i befolkningen lider av denne nye fobi.

I 2009 ble det også utført en undersøkelse av Institutt for samfunnsmedisin i India, og denne nye formen for syndrom ble funnet, men med en lavere forekomst var omtrent 18% av pasientene, og det er ingen forskjeller med hensyn til kjønn (Dixit S. i det hele tatt, 2010).

I følge en annen amerikansk studie utført av Morningside Recovery, et mentalt rehabiliteringssenter i Newport Beach, viste det at millioner av amerikanere, omtrent 2/3 av befolkningen, er berørt av nomofobi og at mange av dem når høye tilstander av ukontrollert agitasjon hvis de får vite at de ikke har sine egne mobiltelefoner.

Selv om det fremdeles er et lite antall undersøkelser om emnet, i 2014, i Italia, hadde Nicola Luigi Bragazzi og Giovanni Del Puente, forskere fra Universitetet i Genova, foreslått å inkludere nomofobi i den nylig reviderte Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V). Der nomofobi ville være preget av 'angst, ubehag, nervøsitet og nød forårsaket av å være ute av kontakt med mobiltelefon eller datamaskin”Og ville bli brukt som et beskyttende skall eller skjold og som et middel for å unngå sosial kommunikasjon.

Nomofobi: hvordan du kjenner deg igjen i syndromet

De italienske forskerne beskriver noen alarmklokker for å kunne gjenkjenne om du faller tilbake i dette syndromet:

  • Bruk mobiltelefonen regelmessig og bruk mye tid på den;
  • Å ha en eller flere enheter;
  • Ha alltid en lader med deg for å forhindre at mobiltelefonen din lades ut;
  • Føler seg engstelig og nervøs av tanken på å miste den bærbare datamaskinen, eller når mobiltelefonen ikke er tilgjengelig i nærheten eller ikke kan bli funnet eller ikke kan brukes på grunn av manglende rekkevidde, fordi batteriet er oppbrukt og / eller det mangler kreditt, eller når du prøver å unngå så mye som mulig, steder og situasjoner der bruk av enheten er forbudt (som offentlig transport, restauranter, teatre og flyplasser);
  • Hold alltid æren;
  • Gi familie og venner et alternativt kontaktnummer og ta alltid med deg et forhåndsbetalt telefonkort for å ringe nødanrop hvis mobiltelefonen er ødelagt eller mistet, eller igjen hvis den blir stjålet.
  • Se på telefonskjermen for å se om du har mottatt meldinger eller samtaler. I dette tilfellet snakker vi om en bestemt lidelse som er definertringxiety, som kombinerer ordet 'ring' på engelsk og ordet angst.
  • Konstant kontroll av batterinivået til enheten for å sikre at den ikke kan tømmes for viktige operasjoner;
  • Hold mobiltelefonen slått på hele tiden (24 timer i døgnet);
  • Sove på en mobil eller nettbrett i sengen;
  • Bruk smarttelefonen på irrelevante steder.

Forskere anbefaler å unngå å betrakte alle de ovennevnte atferdene som patologiske.

Så vi kan snakke om nomofobi når en person føler en uforholdsmessig frykt for å holde seg utenfor kontakt med mobilnettet, til det punktet å oppleve fysiske bivirkninger som ligner på panikkanfall som kortpustethet, svimmelhet, skjelving, svette, rask hjerterytme, brystsmerter, kvalme.

Nomofobi som en patologisk avhengighet?

Selv om initialene 'fobi' vises i navnet og symptomene ligner veldig på angst, synes en studie utført av forskere fra Panic and Respiration Laboratory, Federal University of Rio de Janeiro (2010) å indikere at Nomofobi både for å bli betraktet som en patologisk avhengighet snarere enn en angstlidelse.

Faktisk har forskere opplevd at en terapeutisk tilnærming rettet mot å redusere angst ikke er effektiv i behandling av nomofobi , men at fag som er berørt av denne typen psykopatologi, reagerer bedre på en spesifikk behandling for patologisk avhengighet (King A.L. i det hele tatt., 2010).

Verdens helseorganisasjon (WHO) beskriver patologisk avhengighet som:

Den mentale og noen ganger til og med fysiske tilstanden, forårsaket av samspillet mellom en person og et giftig stoff, som involverer atferdsmessige responser og andre reaksjoner, og som bestemmer et tvangsmessig behov for å ta stoffet kontinuerlig eller periodisk, for å prøve dens psykiske effekter og noen ganger for å unngå ubehag i sin berøvelse.

Ny avhengighet, eller substansløs avhengighet, refererer til et bredt spekter av dysfunksjonell og unormal oppførsel som patologisk spill, TV-avhengighet, internettavhengighet, tvangshandel, sex- og forholdsavhengighet, arbeidsavhengighet og noen atferdsavvik.

Davis-lærde R.A. (1999) brukte en kognitiv atferdsmodell for å forklare utvikling og vedlikehold av en relatert lidelse nomofobi , forstyrrelsen fra misbruk av det telematiske nettverket eller Internet Addiction Disorder (IAD). I følge denne tilnærmingen kommer IAD fra maladaptive kognisjoner kombinert med atferd som forsterker eller opprettholder den maladaptive responsen. En nøkkelfaktor er forsterkningen som den enkelte mottar fra arrangementet. Hvis forsterkningen er positiv, vil personen bli betinget av å utføre den samme aktiviteten oftere for å oppnå en lignende fysiologisk reaksjon.

Annonse Som i enhver kondisjoneringsprosess blir stimuli forbundet med den primære stimulansen sekundære forsterkere og virker ved å forsterke patologien (Şenormancı i det hele tatt., 2012). Hvis du slipper Nomofobi innenfor avhengighet, som IAD, bør behandlingen være den som for tiden brukes til det.

Behandlingen av nytt avhengighet utføres for tiden på grunnlag av klinisk-psykopatologiske egenskaper som ligner på tvangsspektrum og impulskontrollforstyrrelser, rusmiddelforstyrrelser og humørsykdommer, spesielt de som tilhører det bipolare spekteret (Casha i det hele tatt., 2012). Avhengigheten av ny teknologi vokser absolutt, men dessverre forveksles den ofte med forskjellige psykopatologiske situasjoner.

Nomofobi fare: hvem er fagene i fare?

Ytterligere viktige studier som undersøker nomofobi ble utført av Francisca Lopez Torrecillas, professor ved Institutt for personlighet og psykologisk vurdering og avhengighetsbehandling ved Universitetet i Granada, som utførte feltundersøkelser med unge voksne mellom 18 og 25 år, og oppdaget at de fleste av dem som er rammet av denne tilstanden vil være unge voksne med lav selvtillit og problemer i sosiale relasjoner, som føler behov for å være kontinuerlig koblet og i kontakt med andre gjennom mobiltelefonen, og som vanligvis viser kjedsomhet når de engasjerer seg i andre aktiviteter fritidsaktiviteter avledet av patologisk bruk av mobiltelefoner (Lopez Torrecillas F., 2007).

Ungdommer ser ut til å være forsøkspersoner som overveier å risikere å utvikle denne nye formen for patologisk avhengighet, men virkningen teknologien kan ha på de nye generasjonene, bør ikke undervurderes. Foreldre blir stadig mer bekymret fordi barna, selv i barndommen, bruker mer og mer tid på datamaskiner, smarttelefoner, nettbrett og elektroniske spill.

Dette er de såkalte digitale barna, et begrep som er laget for å indikere generasjonen av barn som vokste opp i datatiden, inkludert smarttelefoner, nettbrett, ADSL og mobilt Internett, berøringsskjerm og apper.

En liten, men betydelig undersøkelse i 2012, bestilt av AVG, et kjent programvarehus som lager antivirus- og andre datasikkerhetsprogrammer, fant at mer enn 50% av barna mellom 2 og 5 år vet liker allerede å spille et nettbrettspill på inngangsnivå, mens bare 11% av dem vet hvordan de skal binde skoene sine.

Faren er ikke så mye på grunn av tidlig bruk av disse enhetene, som også kan brukes som et våpen for å utvikle barnets kognitive ferdigheter, men heller den langvarige bruken av smarttelefoner og nettbrett som kan føre til overdreven anstrengelse av øynene. og til risikoen for at den lille isolerer seg psykologisk ved å skape en parallell verden befolket bare av ikke-reelle karakterer, og dermed miste kontakten og interessen for tingene som omgir ham.

Barneleger fra SIPPS (Italian Society of Preventive and Social Pediatrics), samlet på en konferanse i Caserta, snakket tydelig og understreket behovet for å lage retningslinjer for å begrense bruken av mobiltelefoner til barn så mye som mulig, helt unngå bruk før 10 år og begrenser bruken av den etter den alderen, litt som foreldrene våre gjorde med den gode gamle fjernsynet.

Det er for tiden ingen forskning som kan vurdere denne tidlige bruken som en prediktor for en fremtid nomofobi ettersom syndromet er nytt og fremdeles lite studert, betyr dette imidlertid ikke at en kobling kanskje ikke er mulig eller skaper en skjørhetsfaktor.

Risikoen forbundet med bruk av smarttelefoner i tidlig alder er ikke bare risikoen for å kunne misbruke dem og derfor være utsatt for en mulig avhengighet av smarttelefoner eller nomofobi , men også det å bruke mobiltelefonen på en upassende og inkonsekvent måte med alderen til barnet / tenåringen; dette er tilfelle medsexting,begrep som stammer fra foreningen av engelske ordkjønn(kjønn) etekster(publiser tekst).

Sexting kan defineres som sending og / eller mottakelse og / eller deling av seksuelt eksplisitte / seksualitetsrelaterte tekster, videoer eller bilder. Ofte lages de med mobiltelefonen, som de spres gjennom med meldinger eller e-post på nettsteder og samtaler. Noen ganger sendes utveksling av disse bildene som anses som pornografiske av mindreårige, noen ganger til kjente mennesker, men noen ganger også til fremmede i bytte for penger eller påfyll. Ofte spres slike bilder eller videoer, selv om de sendes til en nær krets av mennesker, ukontrollert og kan skape alvorlige problemer, både personlige og juridiske, for den portretterte personen.

prinsippet om utelukkelse av paoli

Det er ikke uvanlige nyhetshistorier som involverer mindreårige som har blitt mobbet eller andre former for diskriminering på grunn av denne typen samtaler. Sendingen av bilder som viser mindreårige under 18 år i seksuelt eksplisitte positurer, utgjør faktisk forbrytelsen ved å distribuere barnepornografimateriale.

En intelligent bruk av smarttelefoner for å motvirke risikoen for nomofobi

Hvis mobiltelefonen brukes riktig og intelligent, kan den utføre tre viktige psykologiske funksjoner: den regulerer avstanden i kommunikasjon og relasjoner, styrer ensomhet og isolasjon, og antar nesten rollen som et multimedia-antidepressivum og lar deg leve og dominere virkeligheten ved å gi ideen om å være til stede og være i stand til å stoppe tidens gang med ett eller flere skudd (Di Gregorio, 2003).

Men vi må huske på at forholdet til mobiltelefonen er potensielt farlig for enhver person. Det er av denne grunn at forebygging av denne avhengighetsformen er like grunnleggende som intervensjonen på den i sin mest akutte form.

Det er faktisk muligheten for at smarttelefonen i en periode i livet vårt eller i en spesielt vanskelig periode av vår eksistens blir et objekt å kanalisere en tilstand av ubehag (affektiv, relasjonell, arbeider ...) og får mer betydning enn virkelige liv.

Feil og feil bruk av mobiltelefonen kan ikke bare forårsake store hull mellom mennesker, men også føre dem til nomofobi : å trekke seg inn i seg selv, utvikle relasjonsusikkerhet eller mate frykt for avvisning, å føle seg utilstrekkelig og trenger støtte selv om det er eksternt og et mål i seg selv (Lacohèe H. i det hele tatt., 2003).

Derfor er det viktig å selvutdanne deg i et balansert forhold til mobiltelefonen, og tillate deg en pause fra hans trøstende og betryggende tilstedeværelse nå og da, og huske at et liv som virkelig levde, er mer gledelig enn et liv bare forestilt seg.