De programmet MBSR skapt og utviklet av Jon Kabat-Zinn er ment å hjelpe mennesker med å redusere smerte og det understreke gjennom en strukturert sti, der teknikken kombineres Tankefullhet til vitenskapelige og psykoedukasjonelle aspekter.

Laget i samarbeid med Sigmund Freud University, Psykologisk universitet i Milano





Hvem er Jon Kabat-Zinn

Annonse Jon Kabat-Zinn ble født i New York i 1944. Hans immunologfar og malermor garanterte ham å vokse opp i et vitenskapelig stimulerende miljø. Jon Kabat-Zinn uteksaminert fra Haverford College og fikk sin doktorgrad i molekylærbiologi i 1971. I løpet av studiene i molekylærbiologi deltok han i løpet av meditasjon av Philip Kapleau, en zen-misjonær, som fascinerte ham til det punktet å fortsette å dyrke sin interesse for disse spørsmålene ved å delta på klasser og studere ved Insight Meditation Society, hvor han fikk rollen som lærer. Samtidig, Jon Kabat-Zinn begynte yogaøvelse, og fulgte buddhistiske læresetninger. Alt dette førte til at han utviklet en teori der han integrerte prinsippene til Zen-buddhismen med vitenskapelig bevis.
I 1979 oppfant han Stress Reduction Clinic ved University of Massachusetts Medical School, og utviklet programmet kalt Stressreduksjons- og avspenningsprogram , som senere ble et åtte ukers kurs kalt Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) .

Jon Kabat-Zinn er stiftende medlem av Cambridge Zen Center og av Fetzer Institute, en ideell organisasjon som fremmer verdier av solidaritet og sosialt samarbeid, er medlem av ulike organisasjoner innen det vitenskapelige området og er en del av styret for Mind and Life Institute, en studiegruppe som organiserer dialoger mellom Dalai Lama og vestlige forskere. For sin profesjonelle aktivitet har han oppnådd en rekke og viktige priser.
Jon Kabat-Zinn han er gift med Myla Zinn, datter av Roslyn og Howard Zinn, og har tre barn: Will, Naushon og Serena.



Tankefullhet

Jon Kabat-Zinn , hevdet det meditere kan forvandle lidelse og lidelse på en varig måte understreke . Derav begrepet Tankefullhet , Det er å bringe forsiktighet i øyeblikket på en nysgjerrig og ikke-fordømmende måte. Det er en prosess der oppmerksomhet blir rettet mot det nåværende øyeblikket, når det gjelder bevissthet er godkjennelse av øyeblikket.
Målet med Tankefullhet er å eliminere unødvendig lidelse ved å dyrke forståelse og godkjennelse dyp av hva som enn skjer gjennom aktivt arbeid med ens mentale tilstander. Derfor praktiseringen av Tankefullhet det gjør det mulig å overgå fra en tilstand av ubalanse og lidelse til en med større subjektiv oppfatning av velvære, takket være en dyp kunnskap om mentale tilstander og prosesser.

Kabat-Zinn uttalte derfor at Tankefullhet bør være tilgjengelig for pasienters psykologiske og fysiske muligheter, og lett kunne tilpasses spesielle medisinske forhold. For dette måtte den ha begrensede tider, grenser for bevegelse og rom, alt tilpasset en sykehusrealitet.
Basert på disse behovene, Tankefullhet ble fratatt sine åndelige og moralske konnotasjoner, og fraveide å være en del av en vei til opplysning for å åpne for muligheten for å jobbe med vanskelige pasienter gjennom bevissthet .

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Annonse Under en retrett av meditasjon , til Kabat-Zinn han trodde han kunne hjelpe folk med å redusere smerte og det understreke skape en strukturert sti, der teknikken ble kombinert Tankefullhet til de vitenskapelige og psykoedukasjonelle aspektene. I 1979, med støtte fra sjefen for internmedisin ved Medisinsk senter ved University of Worcester, Boston - Massachusetts, grunnla han den første klinikken for reduksjon av understreke basert på dyrking av bevissthet .
De programmet MBSR skapt og utviklet av Kabat-Zinn , forstår:



foreldre og barn rister godt før de bruker ubegrenset filmstreaming
  1. praksis av bevissthet i å spise
  2. praksis av bevissthet i bevegelse
  3. praksis av bevissthet på pusten, følelser, følelser, tanker
  4. praksis av bevissthet i å gå

I tillegg er det også øyeblikk med gruppedeling om deltakernes erfaringer med de foreslåtte øvelsene; med refleksjoner om noen spørsmål som ikke-fordømmende oppmerksomhet, begynnerens sinn, å gi slipp og la være, selvtillit; med forelesningsnotater og innsikt i mer vitenskapelige temaer som understreke og oppmerksomhet.

Siden begynnelsen av 1980-tallet har teamet av Kabat-Zinn begynner å utvikle de første forskningsarbeidene, først og fremst om anvendelse av protokollen til pasienter som lider av kronisk smerte , deretter utvide undersøkelsen til andre kategorier: psykosomatisk og psykologi. I 1990 Kabat-Zinn utgir sin første bok:'Live øyeblikk for øyeblikk'MBSR-protokoll . Noen år senere snakker journalisten Bill Moyers om MBSR i sin tv-serie 'Healing and the Mind' og bidrar til å gi synlighet til protokollen som i mellomtiden, takket være studier og forskning publisert med vitenskapelig strenghet, men fremfor alt takket være vitnesbyrd, utvider diffusjonen som en ild i bål.

På 1990-tallet tilbød mer enn 400 sykehus MBSR så mye at den vitenskapelige og psykoterapeutiske verden begynner å bli mer og mer interessert i programmet, og tenker å bruke det på forskjellige problemer. Dette vil da være grunnlaget for mange samarbeid og utvekslinger med Boston University Center, som senere vil gi opphav til MBCT-protokoll , av en mer psykologisk matrise.

Laget i samarbeid med Sigmund Freud University, Psykologisk universitet i Milano

Sigmund Freud University - Milano - LOGO KOLONN: INNLEDNING TIL PSYKOLOGI